Fietsrugzak of fietstas: wat is beter voor je rug?

Waar je het gewicht draagt, maakt meer verschil dan hoeveel je meeneemt

Een laptop, sportkleren en op de terugweg ook nog een volle boodschappentas: na een lange werkdag trekt het aan je schouders en zit je niet lekker op je zadel. Veel fietsers kiezen zonder nadenken voor de rugzak die ze al hebben, terwijl de bagagedrager het werk net zo goed kan doen. In deze blog lees je wanneer een fietsrugzak comfortabel zit, wanneer eenfietstas beter is voor je rug, en welke tassen als beide kunnen fungeren.

Waarom het uitmaakt waar het gewicht hangt

Alles wat je op je rug draagt, moet je lichaam zelf in balans houden. Je onderrug en schouders compenseren continu: bij optrekken, bij remmen en bij elke bocht. Hang je datzelfde gewicht aan de bagagedrager, dan neemt het frame die taak over en hoef je alleen nog te sturen.

Het gaat daarbij niet alleen om kilo’s, maar ook om de hoogte van het gewicht. Een tas hoog op je rug zit ver boven het draaipunt van de fiets en laat je bovenlichaam meebewegen. Een tas laag naast het achterwiel doet dat niet.

Wat een rugzak met je rug en schouders doet

Bij een rugzak van een paar kilo merk je weinig. Vanaf ongeveer vijf kilo verandert dat: je gaat iets voorover hangen om het gewicht te compenseren, en die kleine kanteling houd je de hele rit vast. Dat is precies de houding waar veel fietsers na een half uur nek- en schouderklachten van krijgen.

Daar komt bij dat de rugzak op je rug ligt en warmte vasthoudt. Op een e-bike of bij een langere rit is dat vaak het eerste wat mensen storend vinden, nog voordat het gewicht opvalt.

Wanneer een fietsrugzak juist wel prettig is

Toch is een rugzak niet per definitie de slechtere keuze. Wissel je vaak tussen fiets, trein en kantoor, dan wil je je spullen niet elke keer omhangen. Eenfietsrugzak is dan de praktische oplossing, zeker als je licht reist: een laptop, een broodtrommel en een regenjas blijven vaak onder de grens waar je rug er last van krijgt.

Let daarbij op de pasvorm. Brede, gevoerde schouderbanden verdelen het gewicht beter dan smalle banden, en een verstelbare borstband houdt de tas op zijn plek zodat hij niet bij elke oneffenheid meeschommelt. Een model als de Voltano Daily Enkele Fietstas / Rugtasis daar op gebouwd.

Fietstassen: het gewicht naar de bagagedrager

Zodra je meer meeneemt dan een laptop, is de bagagedrager de rustigste plek voor je bagage. Een enkelepakaftas klik je erop en haal je er in één beweging weer af, waardoor je hem net zo makkelijk meeneemt naar binnen als een rugzak.

Voor dagelijks woon-werkverkeer werkt een tas van rond de 28 liter met laptopvak goed, zoals deVoltano Luxe E-bike Fietstas of de iets compactere Voltano Journey Luxe Fietstas. Neem je meestal weinig mee, dan is een kleine tas als deVoltano Fietstas Enkele Pakaftas genoeg. Het volledige aanbod staat in de categorieenkele fietstassen.

De tussenvorm: een tas die ook rugzak is

Je hoeft niet te kiezen. Een groeiend deel van het assortiment is allebei: onderweg hangt de tas aan je bagagedrager, bij aankomst klap je de schouderbanden uit en draag je hem als rugzak naar binnen. Zo blijft je rug vrij tijdens het fietsen en heb je toch je handen vrij bij de deur.

Populaire voorbeelden zijn deVoltano Luxe Fietstas / Rugtas, de waterdichteVoltano Luxe E-bike Rolltop Fietstas / Rugtas uit de categorie rolltop fietstassen en deVoltano City Enkele Fietstas Rugzak E-bike met laptopvak en ingebouwd cijferslot.

Tip: klik zo’n tas altijd aan de kant van het trottoir af, niet aan de rijbaanzijde, en controleer of de haken helemaal dichtklappen voordat je wegrijdt. Een tas die tijdens het fietsen heen en weer schuift, trekt je fiets scheef en beschadigt op de lange duur je bagagedrager.

Zwaarder beladen? Verdeel links en rechts

Gaat het om boodschappen, sportspullen of bagage voor een weekend, dan is een rugzak geen serieuze optie meer. Een dubbele tas hangt het gewicht laag en gelijkmatig aan beide kanten van het achterwiel, wat de fiets rustig laat sturen. Denk aan deVoltano Dubbele Fietstas Rolltop van 48 liter of deVoltano Dubbele Fietstas XXL van 60 liter. Alle maten vind je bij dedubbele fietstassen.

Vier vuistregels bij zwaarder beladen:

• Zwaarste spullen onderin en zo dicht mogelijk bij het frame
• Beide kanten ongeveer gelijk vullen
• Losse riemen en hengsels vastzetten, zodat niets in de spaken kan komen
• Rem eerder in, want een beladen fiets heeft een langere remweg

In onze blog over zware belading op de fiets vervoeren lees je hoe je dat verder aanpakt. Een Voltano Koeltas Voor Fietstas Of Rugtas is daarbij een handige aanvulling voor boodschappen, en met eenVoltano Fietstas Slot - Hangslot / Cijferslot laat je een tas zonder zorgen even op de fiets staan.

Je rug begint bij je zithouding

Een lichtere tas helpt, maar hij lost geen scheve zithouding op. Zit je te ver voorover of rust je gewicht op je handen, dan blijft je onderrug werken, ook met een lege bagagedrager. Er is geen houding die voor iedereen goed is, dus stel je zadel en stuur af op je eigen ritten. Een breder zadel met uitsparing, zoals hetVoltano City XXXL Fietszadel Met Uitsparing, maakt daarbij vaak meer verschil dan mensen verwachten. Het hele aanbod staat bij defietszadels. Meer weten over je zithouding? In onze blog zo verbeter je je zithouding met fietsaccessoires lees je welke aanpassingen je zelf kunt doen.

Nog niet zeker welke tas bij jou past?

Draag je weinig en wissel je vaak van vervoermiddel, dan is een fietsrugzak prima. Zit je dagelijks op de fiets of neem je meer dan een paar kilo mee, dan hoort dat gewicht op de bagagedrager. En weet je het nog niet, dan kies je een tas die beide kan. In onze blog ontdek de verschillende soorten fietstassen zetten we alle types naast elkaar. Alles voor jouw bagage op de fiets vind je bijFietsgoedkoper.nl.